1、领取时间：9月15日18:00-20:00，9月16日10:00-20:00

2、领取地点：上海市虹口区东大名路501号（上海白玉兰广场一楼大厅）

3、领取材料：参赛者本人身份证复印件、健康证明复印件（体检报告或半程及以上马拉松完赛证书）,凭借参赛号领取（手机短信已发送参赛号）。

4、领取赛事包含以下物品：

A、赛事T恤1件，接力组每组4件。

B、赛事包1个，接力组每组4个。

C、赛事手册1本，接力组每组4本。

D、赛事芯片1个，接力组共2个（第一棒和最后一棒）。

E、号码簿1个，接力组4个。

5、交通指南：

地铁12号线国际客运中心站

上海白玉兰广场站专属定制参赛服，来自西班牙国际体育品牌 KELME 超赞赛事T恤，精选100%聚酯纤维面料，吸湿排汗、速干、超轻、透气。

上海白玉兰广场站定制奖牌

以盛开的玉兰花为形象设计制作的纪念奖牌，融合上海白玉兰广场，体现虹口区地标文化元素。一朵盛开的白玉兰，即将绽放在虹口的天际线。

上海白玉兰广场站个人组号码布

每人共计一张号码布，请按照要求佩戴于胸前，号码布前方不能用物体遮挡。

号码布佩戴要求

1）参赛者必须通过起终点线计时点的全部计时毯，否则将没有成绩。

2）参赛者必须正确佩戴计时芯片，如因个人佩戴方法错误导致成绩记录有误，赛事组织方不承担任何责任。

3）参赛者若发生私自转让芯片，或佩戴多个芯片，或佩戴他人芯片等行为，将被取消比赛成绩，并根据大赛组委会的相关规定给予相应公告惩罚，并取消下次参赛资格。

1、赛前饮食：尽量在比赛开始前1小时左右进食；垂直登高运动对身体消耗大，早饭需选择碳水化合物、清淡、热量小，蛋白质、糖分多的食物；赛前尽量避免更换新的食物或改变饮食习惯，避免不良的胃肠道反应和心理反应。

2、比赛装备：尽量选择平时常穿的舒适的跑鞋，透气、排汗、轻便的服装；避免赛事当天更换跑鞋。

3、比赛热身：赛前需做好充分的热身，但不能消耗过多体力，防止赛中出现抽筋、拉伤等意外。

4、赛前检查计时芯片、参赛号码簿是否佩戴正确（号码簿建议别在胸前，有利于后期查询下载个人照片）。

1、存包时间：9月17日7:00—8:00。

2、参赛选手根据自己的参赛号码到相应号段区域存包。

3、选手包内不得存放贵重物品（钱包、手机、电脑等）。

4、不得存放易燃、易爆、腐蚀性强、管制刀具、毒害品等物品。

5、请广大参赛选手们有序存包。

1、请参赛选手们不要盲目追求起跑阶段的冲刺，以免体力的过度消耗，尽量保持匀速的比赛节奏。

2、由于垂直登高赛的赛道区域比较狭窄，赛中所有参赛选手应手靠楼梯扶手一侧攀登，空出另一侧让超越者通过，故意阻碍超越选手通过者做犯规处理，并取消个人参赛成绩。

3、赛道中有设置补给点，请参赛选手根据个人身体状况及时补水，补给水杯请丢弃在赛道设置的垃圾箱里。

4、注意观察周围参赛选手，不要立即停下拍照，防止冲撞发生意外。

5、请注意赛道中的温馨提醒标语，根据自身情况，控制好自己的速度，节省体力。

1、参赛者身体要求：

参赛者必须具备一定的体育运动常识和相应体能，具备登楼梯或跑步健身运动基础，高血压、心脏病等不适合运动、竞技性体育活动的不能参加。

2、有下列情况者不宜参加比赛：

先天性心脏病和风湿性心脏病，高血压和脑血管疾病，心肌炎和其他心脏病，冠状动脉病和严重心律不齐，血糖过高或过低的糖尿病，恐高症患者，其它不适合运动的疾病。