领取时间：

5月12日18点至20点，5月13日10点至18点

领取地点：

无锡市九龙仓国金中心1楼（无锡市钟书路99号）

领取材料：

1、参赛者本人身份证复印件

2、健康证明复印件（体检报告、一年以内全程/半程马拉松赛事完赛成绩证书、往届国际垂直登高大奖赛完赛成绩证书）

3、参赛号（组委会已经短信通知，请留意您的手机短信）

1、赛前饮食：尽量在比赛开始前1小时左右进食；垂直登高运动对身体消耗大，早饭需选择碳水化合物、清淡、热量小，蛋白质、糖分多的食物；赛前尽量避免更换新的食物或改变饮食习惯，避免不良的胃肠道反应和心理反应。

2、比赛装备：尽量选择平时常穿的舒适的跑鞋，透气、排汗、轻便的服装；避免赛事当天更换跑鞋。

3、比赛热身：赛前需做好充分的热身，但不能消耗过多体力，防止赛中出现抽筋、拉伤等意外。

4、赛前检查计时芯片、参赛号码簿是否佩戴正确（号码簿建议别在胸前，有利于后期查询下载个人照片）。

1、请广大的选手们正确佩戴好号码簿，不遮挡，并根据现场指示进入所报比赛项目的检录区域，配合检录。

2、选手们应配合现场工作人员，到所参赛项目区域有序排队。

3、起跑后不要在赛道中间逗留，避免影响其他赛事选手比赛；

1、请参赛选手们不要盲目追求起跑阶段的冲刺，以免体力的过度消耗，尽量保持匀速的比赛节奏。

2、由于垂直登高赛的赛道区域比较狭窄，赛中所有参赛选手应手靠楼梯扶手一侧攀登，空出另一侧让超越者通过，故意阻碍超越选手通过者做犯规处理，并取消个人参赛成绩。

3、赛道中有设置补给点，请参赛选手根据个人身体状况及时补水，补给水杯请丢弃在赛道设置的垃圾箱里。

4、注意观察周围参赛选手，不要立即停下拍照，防止冲撞发生意外。

5、请注意赛道中的温馨提醒标语，根据自身情况，控制好自己的速度，节省体力。

1、完赛后请勿立即停下休息，需继续慢行走一段距离，及时补给水和食物。

2、完赛后，终点区域有专业的赛后体能恢复团队，可帮助选手们快速恢复体能。

3、组委会免费为参赛选手提供照片打印服务，参赛选手完赛后可在终点指定区域凭借参赛号码簿领取个人照片（注意不要遮挡号码簿）。

4、赛后领物，不需交还芯片，按照赛前存包区域，配合工作人员有序取包；领完完赛物后，可回到会场观看节目表演及颁奖仪式。